Actualités

• Les fruits et les légumes
• Les légumes secs : lentilles, haricots, pois chiche…
• Les fruits à coque : noix, noisettes, amandes non salées
• Le fait maison
• L’activité physique

• Le pain complet ou aux céréales, les pâtes, la semoule et le riz complets
• Les poissons gras et maigres en alternance
• L’huile de colza, de noix, d’olive
• Une consommation de produits laitiers suffisante mais limitée
• Les aliments de saison et les aliments produits localement
• Les aliments Bio

• L’alcool
• Les produits sucrés et les boissons sucrées
• Les produits salés
• La charcuterie
• La viande : porc, bœuf, veau, mouton, agneau, abats
• Les produits avec un nutri-score D et E
• Le temps passé assis

Chaque petit pas compte et finit par faire une grande différence

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